Äppelcidervinäger är ett av de livsmedel som har många goda effekter på vår hälsa. Många av dessa fördelar stöds av vetenskapen, till exempel viktminskning, lägre kolesterolhalter i blodet, lägre blodsockernivåer och förbättrade diabetessymtom. Det är också en gammal folkmedicin, och har använts för olika hushållsändamål och matlagning sedan länge.

Viktnedgång och kontroll

Den mest populära anledningen att använda äppelcidervinäger är som hjälpmedel för viktnedgång. Flera studier visar att vinägern kan öka mättnadskänslan, vilket kan få dig att äta färre kalorier. Människor som tar ett par matskedar äppelcidervinäger tillsammans med en kolhydratrik måltid, får en ökad mättnadskänsla och äter i snitt 200-275 färre kalorier under resten av dagen. Många människor har svårt att kontrollera sitt ätande och blir beroende av mat, och då kan naturliga produkter som äppelcidervinäger vara ett bra och enkelt verktyg.

 

Det är viktigt att man lär sig kontrollera impulser, och kan njuta av det man äter eller gör. Om man gör för mycket av något, oavsett vad det är, blir det ohälsosamt. Man hör ofta om att folk spelar för mycket, trots att spel ska innebära att man har en rolig och spännande stund. Spel på casino som Unibet Casino Online är för många människor oerhört kul. Man har en chans att vinna pengar på roliga spelautomater, klassiska casinospel eller att betta på sport, men de har också riktigt bra verktyg för att människor ska kunna kontrollera sitt spelande och hålla det på en rolig nivå. På så sätt kan fler människor njuta av spelen, och de kan spela säkert. Att dricka med måtta, spela med måtta, äta med måtta och träna med måtta är A och O när det gäller att ha ett hälsosamt liv.

Bakteriedödande

Ett hälsosamt liv innebär många gånger även ett naturligt liv. Det är vanligt att folk applicerar utspädd vinäger på huden, för att behandla akne. Det finns också andra icke-hälsorelaterade användningsområden, som att använda det för att tvätta håret med. Metoden kallas för no-poo, och innebär att man inte använder vanligt schampo som sägs torka ut håret och störa pH-balansen. Om man inte helt vill överge sitt schampo, kan man skölja håret då och då för att det ska bli glansigt och lätt att reda ut. Doften försvinner när håret har torkat.

 

Äppelcidervinäger har traditionellt använts för rengöring och desinfektion, behandling av nagelsvamp, löss, vårtor och öroninfektioner på grund av dess antibakteriella egenskaper. Hippokrates, den moderna medicinens fader, använde ättika för att rengöra sår för över tusen år sedan. Det kan även användas som ett konserveringsmedel för livsmedel, och studier visar att det hämmar bakterietillväxt i mat. Om du letar efter ett naturligt sätt att bevara din mat, kan äppelcidervinäger vara ett bra alternativ.

Sänker blodsockernivåerna

Den mest framgångsrika användningen av äppelcidervinäger är hos patienter med typ 2-diabetes. Den typen karakteriseras av höga blodsockernivåer, antingen på grund av insulinresistens eller oförmåga att producera insulin. Det effektivaste (och hälsosammaste) sättet att hålla blodsockret i schack är naturligtvis att undvika kolhydrater och socker, men äppelcidervinäger kan ha en kraftfull effekt och har många fördelar för blodsockret och insulinnivåerna.

 

Det förbättrar insulinkänsligheten och sänker blodsockret signifikant. Till exempel kan man sänka blodsockret med 34% efter att ha ätit 50 gram vitt bröd om man tar äppelcidervinäger. 2 matskedar vinäger före sänggåendet kan sänka blodsockret på morgonen med 4%. Det finns många studier som visar att vinägern kan förbättra insulinets funktion och sänka blodsockernivån efter måltider. Vinägerns mångsidighet är en av de saker som gör det så populärt.